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BMR（基礎代謝率）は、あなたの体は休息で燃焼どのように多くのカロリーの推定値である。それは呼吸を含め、あなたの心臓の鼓動を維持し、あなたの体の機能を維持するために必要なエネルギーの最小量を表している。あなたのBMRはあなたの毎日のカロリーの約3分の2を使用しています。あなたのBMRを知ることは、あなたがより良いトラックにあなたのカロリー数を維持し、より良い効果の練習があなたのウエストラインに与える理解することができるように、減量のために、より効果的な戦略の作成を支援することができます。 BMR式は基礎代謝率（BMR）を計算するために身長、体重、年齢や性別の変数を使用します。これだけで、体重に基づいてカロリーニーズを計算するよりも正確でます。
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