Take A Break

あなたの健康はあなたの最も貴重な資産であり、ジョブがあなたの健康を保護することです休憩を取る。机の後ろにフル日の作業は非常に肉体的にも精神的に、あなたの体に課税されている。オフィス仕事の長期効果は、糖尿病、肥満および心臓疾患などのような深刻な病気を含むことができる。あなたが時間の長時間座っている場合には、血液循環がはるかにそれがどうあるべきかからです。最新の知見に基づいて、最近本当にあなたを殺すことができます座って、生涯にわたり、ニューヨークタイムズとヨーロッパのハート·ジャーナルに掲載さ。あなたがたまに行使することにより座っての有害な影響に対抗することはできませんの調査によると、実際には定期的に休憩を取ることで座って停止する必要があります。あなたが健康を維持するためにできる最善のことは、少なくとも1時間に1回休憩を取るが、好ましくは30分ごとにすることです。お座りが致死活性ことがあるため、それだけで数分間であったとしても、ブレイクジョブはあなたが、休憩を取る立ち上がる、ストレッチ、周りのあなたの目をロールバックすることを確認することですましょう。これはあなたの人生を保存することがあります。研究は良い習慣を形成することができることを示し、ブレークがすべての休憩後、ユーザーに報酬を提供することで、定期的に休憩を取っての健全な習慣を開発するために設計されてください。いいえ報酬を破るん。ちょうど休憩を取る使用し、休憩が終わった時にあなたの報酬をお楽しみください。報酬は、それ自体で、それが良い方向にあなたの人生を変更することがあります。