持つ必要があります ヘルス＆フィットネスソフトウェア のために Windows Vista

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アブ変身は、あなたの胃を平坦化する最も効果的な方法を示しています。これは、強度（中央部分に余分な焦点を当てた）訓練、心血管運動（ショート、ハードワークアウト）、および安定した血糖値（の組み合わせは、追加の脂肪を加えることからあなたを維持しているし、それが簡単に体がために体脂肪を使用できるようになります燃料）。また、カロリー摂取と消費の計算が含まれています。要件：ます。 Windows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vistaの この制限： ...

1：垂直脚推力を横たわります。あなたの足があなたの骨盤の上になるまで、あなたの足を上げます。腹部を収縮に焦点を当てています。 2.あなたの拳の発祥地のうち、骨盤を上げ、腹部を収縮維持し、息を吐く、天井にあなたのかかとをスラスト。あなたの骨盤の上に足を残して戻ってあなたの拳に推力のうち下位3、。 4.初期位置に戻ってあなたの足を下ろしに この要件：ます。 のWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

アイソメ胃の分割・統合：背が高く、まっすぐにあなたの椅子に座ります。深く呼吸し、ハードすることができますようにあなたの胃の中で吸います。今ハード緊張あなたの胃、まだそれは吸い込ま維持パンチのために筋交いかのように。あなたはその圧迫感、筋肉のわずかな震えを感じますか？良い、開始すること。しっかりと「SSSSSSSS」音を立て吐き出します。あなたの腹筋がきつくなって感じています。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...