MedHelpの無料スリープトラッカーを使用すると、あなたの睡眠パターンを追跡することができ、かつ不快な温度に温めた牛乳を飲んでから、より良い以上浅い眠りにつながる行動のパターンを識別する。幼児の母親のために、スリープトラッカーは、その赤ちゃんの睡眠パターンを追跡するために使用することができる。疾病管理予防センター（CDC）によると、「睡眠不足は、糖尿病、心血管疾患、肥満、及びうつ病のような慢性疾患および状態の数に関連している。十分な睡眠がますますの重要な側面として認識されている慢性疾患の予防と健康増進。」そのような光やノイズとして、あなたの睡眠に障害を追跡し、睡眠の質に影響を与えるかを調べる。夢、悪夢、夜の恐怖、と夢遊病が発生したときに注意してください。あなたの睡眠またはどのように睡眠があなたの日常生活に影響を与える影響を与える毎日の出来事の日記やジャーナルにしてください。アンビエン、Lunestaおよびソナタ、そしてどのように影響を与えるあなたの睡眠パターンを含むトラック薬や治療法、ます。
Sleep Tracker
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