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主に菱形の腰（脊柱起立筋、良い姿勢の責任背中の筋肉の2本のコードとほとんどの腰痛の原因となるもの）アッパーとミドルバック（：戻る行使アイソメ図は、三つの主要な筋肉の作業に焦点を当てて、あなたの肩と広背筋の間の筋肉、あなたの腕の下の筋肉の翼）下位首や肩。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

楕円のトレーナーはあなたの練習しながら立ち上がることを可能フットパッドを持っています。彼らはあなたが上に保持し、バランスを維持するのを助けるためにのためのハンドグリップを持っています。いくつかのも、あなたが立っているあなたの上位body.Because作業で使用するハンドルを持って、運動はウォーキングや実行に似ていますが、腕のバーや楕円運動は、サイクリングやスキーとの類似性を作成します。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

腹筋またはそのことについては、他の筋肉群を見ること - 厳密に低い体脂肪レベルを有するの結果です。あなたは適切な食事と有酸素運動からではなく、腹筋運動の数百を行うことから、低体脂肪を得ます。あなたの下のab筋肉が発達しにくいようにそれは思われるかもしれないが、それはall.Youで本当に筋肉の発達の問題ではないのですが、単により容易にあなたの体の他の部分よりも低い腹部にあなたの脂肪を格納します。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

コレステロールの80％は肝臓によって製造され、ヒトの体内に存在する脂肪物質です。他の20％が、肉、卵、乳製品などのあなたの食事から来ています。 HDL（高比重リポタンパク質）と悪玉コレステロール - - LDL（低密度リポタンパク質）コレステロールの2種類、善玉コレステロールがあります。体内に存在するLDLコレステロールの高レベルは、動脈の内壁を入力し、それを硬化させます。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

胸部運動アイソメ図は、上下両方の胸筋の強度とトーン（胸の主要な筋肉）に焦点を当て、それはまた、上腕三頭筋（腕の背部）の支援筋肉と三角筋（肩）を動作します。アイソメ腕立て伏せ：プッシュアップ位置では、半分の方法ポイントに自分自身を下げます。あなたの筋肉を呼吸し、緊張しました。可能な限りあなたの胸はとしてタイトでハード作ることに集中。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

セルライトは結合組織で投獄脂肪球、廃棄物、及び水の組み合わせです。セルライトは脂肪の大部分は、皮膚のすぐ近くで発見され、太ももとお尻やその他の体の領域で検出された魅力のないくぼみの皮膚やディンプル脂肪の沈着を記述するためにヨーロッパのサロンやスパで造語です。女性は、より特に太ももの上に、男性よりセルライト形成の影響を受けています。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

我々は合理的に大量に食べる必要がある食品 - 炭水化物は主要栄養素です。他の二つの主要栄養素は、タンパク質と脂肪です。炭水化物は簡単に体内でエネルギーに変換されるので、私たちのエネルギー需要の大半を供給しています。簡単な炭水化物および複雑な炭水化物 - 炭水化物-タイプのこの分類はグリセミック指数（GI）と血糖負荷（GL）に取って代わられているが：炭水化物の2つの主要なタイプは基本的にあります。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

彼らはケトーシスを誘発するので、多くの場合（本体ではなく、炭水化物のエネルギーとして脂肪を燃やすれる代謝過程）ケト原性ダイエットと呼ばれる - - 低炭水化物ダイエットの人気が上昇して炭水化物カウントはあなたがダイエットの範囲内であることを確認するための標準的な戦術となっています炭水化物の消費のためのルール。あなたの毎日の炭水化物の摂取量を監視するために炭水化物をカウントすることにより、あなたは脂肪燃焼を最大化するために、あなたの体はケトーシスであることを確認してください。 要件： このWindows...

これは、7日間のキャ​​ベツスープダイエットについての本です。大きな鍋にすべての野菜を入れ、純水でカバーしています。 、沸騰させるスープミックスで攪拌し、10分間穏やかに沸騰。カバーは​​、熱を削減し、すべての野菜が柔らかくなるまで煮ます。黒コショウと刻んだハーブ（飾り用一部を保存）でかき混ぜます。あなたが好きなように多くの場合、あなたが好きなように、スープの多くを食べます。この7日間のダイエットは動作します - 短期的には、とにかく。成分の割合は、あなたの好き嫌いに応じて変化させることができます。...

脂肪フラッシュ国会はデトックスダイエットと減量の食事療法の両方です。これは、代謝を高める水分保持を減少させ、脂肪の減少を促進するために、すべての必要な成分を提供します。フェーズ1 = 2週間​​：これは一日あたり1100から1200年の間にカロリーを制限段階である国会は3段階があります。ここでの意図は、保水性だけでなく、いくつかの脂肪の損失の低減を意味し、「肥大化を失う」ことです。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...