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グリコーゲンローディングが長時間または激しい運動からの完全な筋肉の回復の鍵となります。グリコーゲン貯蔵を補充するために任意の失敗は、典型的には、「フラット」の筋肉に加え、強さ、速さ、速度、および疲労に抵抗する能力の喪失と関連しています。最も一般的なグリコーゲンの復元方法は、炭水化物の負荷（高炭水化物ダイエット）の数日続く炭水化物の枯渇（非常に低い炭水化物ダイエット）の数日を必要とします。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

血糖の影響ダイエットは、世界的に表示される最も人気のある食事の一つです。いくつかの時間を回避されている - ダイエットはグリセミック指数に基づいています。しかし、ごく最近のGIベースの食事は公共の間で人気となっています。血糖の影響ダイエットのアカウントに血糖負荷を取ることによって、さらに血糖インデックス掘り下げ。これは、食品のグリセミック指数と食べ物が持っている炭水化物の量を組み合わせたものです。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

互換性のある組み合わせで食品を食べるための音の生理的な理由があります。つまり、一部の食品は、消化器系に混入した場合、苦痛の原因となります。合成食品の原理は、消化化学によって決定されます。様々な食品が異なって消化します。でんぷん質の食品は、酵素プチアリンによって口の中で最初に供給されているアルカリ性の消化媒体を必要とします。タンパク質食品は、消化のために酸性媒体を必要とします。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

ピコリン酸クロムは、最適なレベルにインスリンの効率を高めるために働く栄養補助食品です。この人気の栄養補助食品は、要素クロム、ピコリン酸の組み合わせです。クロムの少量の細胞膜を横切って血中グルコースの輸送を支援するために必要とされているとして、FDAは、約130マイクログラムの毎日のクロムの摂取を推奨しています。クロム吸収のピコリン酸を補助してクロムを組み合わせます。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

酵素は私たちの健康に不可欠です。それらは、身体のすべてのプロセスに関与しています。彼らは、私たちの食べ物が腸の壁を通って血流にそれを運ぶ、それを打破ダイジェスト筋肉、細胞、神経、組織や体の腺にそれを輸送し、それが新たな組織と新たな細胞への転換だ容易。 このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

楕円のトレーナーはあなたの練習しながら立ち上がることを可能フットパッドを持っています。彼らはあなたが上に保持し、バランスを維持するのを助けるためにのためのハンドグリップを持っています。いくつかのも、あなたが立っているあなたの上位body.Because作業で使用するハンドルを持って、運動はウォーキングや実行に似ていますが、腕のバーや楕円運動は、サイクリングやスキーとの類似性を作成します。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

腹筋またはそのことについては、他の筋肉群を見ること - 厳密に低い体脂肪レベルを有するの結果です。あなたは適切な食事と有酸素運動からではなく、腹筋運動の数百を行うことから、低体脂肪を得ます。あなたの下のab筋肉が発達しにくいようにそれは思われるかもしれないが、それはall.Youで本当に筋肉の発達の問題ではないのですが、単により容易にあなたの体の他の部分よりも低い腹部にあなたの脂肪を格納します。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

コレステロールの80％は肝臓によって製造され、ヒトの体内に存在する脂肪物質です。他の20％が、肉、卵、乳製品などのあなたの食事から来ています。 HDL（高比重リポタンパク質）と悪玉コレステロール - - LDL（低密度リポタンパク質）コレステロールの2種類、善玉コレステロールがあります。体内に存在するLDLコレステロールの高レベルは、動脈の内壁を入力し、それを硬化させます。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

胸部運動アイソメ図は、上下両方の胸筋の強度とトーン（胸の主要な筋肉）に焦点を当て、それはまた、上腕三頭筋（腕の背部）の支援筋肉と三角筋（肩）を動作します。アイソメ腕立て伏せ：プッシュアップ位置では、半分の方法ポイントに自分自身を下げます。あなたの筋肉を呼吸し、緊張しました。可能な限りあなたの胸はとしてタイトでハード作ることに集中。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

セルライトは結合組織で投獄脂肪球、廃棄物、及び水の組み合わせです。セルライトは脂肪の大部分は、皮膚のすぐ近くで発見され、太ももとお尻やその他の体の領域で検出された魅力のないくぼみの皮膚やディンプル脂肪の沈着を記述するためにヨーロッパのサロンやスパで造語です。女性は、より特に太ももの上に、男性よりセルライト形成の影響を受けています。 要件： このWindows 3.xの/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...